বাদাম খাওয়ার যত উপকার
সংগৃহীত ছবি
◾ স্বাস্থ্য কথা ডেস্ক
বাদাম খুবই সহজলভ্য একটি খাবার। বলতে গেলে, চাওয়া মাত্র আমাদের হাতের নাগালেই মেলে। পুষ্টিগুণ দেখতে গেলে বাদামের কোন বিকল্প নেই। এতে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং প্রোটিন উপস্থিত। যা স্বাস্থ্য এবং ত্বকের জন্য খুবই উপকারি।
• বার্ধক্য প্রতিরোধ করে :
বাদামে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের পরিমাণ যেহেতু অনেক বেশি, তাই ত্বকের প্রতিটি কোষ সচল রাখতে এর জুড়ি মেলা ভার। বয়স বাড়লে তো বটেই, কম বয়সেও ত্বকে বলিরেখা পড়তে পারে। কিন্তু রোজ যদি অল্প বাদাম খাওয়া যায়, তা হলে বার্ধক্যে ত্বক থাকবে টানটান।
• ত্বক কোমল ও মসৃণ করতে :
ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ উৎস হল বাদাম। এই অ্যাসিড ত্বক আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে। শীতকালে তো এমনিতেই ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। কিন্তু নিয়ম করে যদি বাদাম খাওয়া যায়, তা হলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবে ত্বক।
• ব্রণের সমস্যায় :
ভিটামিন, মিনারেলস, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ বাদাম ব্রণ দূর করার অন্যতম হাতিয়ার হতে পারে। ব্রণ হয় যে ব্যাকটেরিয়ার কারণে, বাদাম সেগুলোর সঙ্গে লড়াই করে। এমনকি, প্রদাহনাশক হিসেবেও কার্যকর বাদাম।
Tag
আরও খবর
প্রতিদিন ঘি খেলে কী হয়?
৮০ দিন ১২ ঘন্টা ১৬ মিনিট আগে
খেজুরের ১০ উপকারিতা
৮৪ দিন ১৩ ঘন্টা ৫৮ মিনিট আগে
নীরব ঘাতক ডায়াবেটিস, ভুগছে তরুণরাও
১৫৪ দিন ১০ ঘন্টা ১০ মিনিট আগে
ঔষধি গুণে ভরপুর পটকা ফল
১৬৩ দিন ২৩ ঘন্টা ৪৩ মিনিট আগে
২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গুতে পাঁচ জনের মৃত্যু
১৬৫ দিন ২২ ঘন্টা ১৫ মিনিট আগে
বিশ্ব স্ট্রোক দিবস ২০২৫: প্রতিটি মিনিট গুরুত্বপূর্ণ
১৭১ দিন ২৩ ঘন্টা ২১ মিনিট আগে
২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি ৬৫৯
১৭৪ দিন ৩ ঘন্টা ৩২ মিনিট আগে
আত্মীয়ের মধ্যে বিয়ে হলে যেসব রোগের ঝুঁকি
১৭৫ দিন ১৩ ঘন্টা ৫৬ মিনিট আগে
