বাদাম খাওয়ার যত উপকার
সংগৃহীত ছবি
◾ স্বাস্থ্য কথা ডেস্ক
বাদাম খুবই সহজলভ্য একটি খাবার। বলতে গেলে, চাওয়া মাত্র আমাদের হাতের নাগালেই মেলে। পুষ্টিগুণ দেখতে গেলে বাদামের কোন বিকল্প নেই। এতে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং প্রোটিন উপস্থিত। যা স্বাস্থ্য এবং ত্বকের জন্য খুবই উপকারি।
• বার্ধক্য প্রতিরোধ করে :
বাদামে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের পরিমাণ যেহেতু অনেক বেশি, তাই ত্বকের প্রতিটি কোষ সচল রাখতে এর জুড়ি মেলা ভার। বয়স বাড়লে তো বটেই, কম বয়সেও ত্বকে বলিরেখা পড়তে পারে। কিন্তু রোজ যদি অল্প বাদাম খাওয়া যায়, তা হলে বার্ধক্যে ত্বক থাকবে টানটান।
• ত্বক কোমল ও মসৃণ করতে :
ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ উৎস হল বাদাম। এই অ্যাসিড ত্বক আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে। শীতকালে তো এমনিতেই ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। কিন্তু নিয়ম করে যদি বাদাম খাওয়া যায়, তা হলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবে ত্বক।
• ব্রণের সমস্যায় :
ভিটামিন, মিনারেলস, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ বাদাম ব্রণ দূর করার অন্যতম হাতিয়ার হতে পারে। ব্রণ হয় যে ব্যাকটেরিয়ার কারণে, বাদাম সেগুলোর সঙ্গে লড়াই করে। এমনকি, প্রদাহনাশক হিসেবেও কার্যকর বাদাম।
Tag
আরও খবর
ব্রয়লার মুরগি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য কতটা নিরাপদ?
৫৬ দিন ১ ঘন্টা ১৯ মিনিট আগে
সেলুলাইটিস: একটি সাধারণ ত্বকের সংক্রমণ যা গুরুতর ক্ষতি করতে পারে
৮২ দিন ২৩ ঘন্টা ২৩ মিনিট আগে
লিভার সুস্থ রাখার ৫ সহজ উপায়
৮৯ দিন ১৩ ঘন্টা ৫০ মিনিট আগে
অসহ্য গরম থেকে বাঁচতে যা করবেন
১০৯ দিন ১৯ ঘন্টা ৪২ মিনিট আগে
তরুণদের মাঝেও বাড়ছে কোলন ক্যানসার, ঝুঁকি কমাবেন যেসব উপায়ে
১২৮ দিন ২০ ঘন্টা ১৪ মিনিট আগে
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রেখে ফল খাওয়ার সময় ও পদ্ধতি
১৩৭ দিন ১ ঘন্টা ৫৮ মিনিট আগে
হামে আক্রান্ত হয়ে দেশে আরও ৫ শিশুর মৃত্যু
১৫১ দিন ১৬ ঘন্টা ৪৩ মিনিট আগে
