মাইগ্রেনের ব্যথা: যা খাবেন, যা খাবেন না
প্রতীকী ছবি
◾ স্বাস্থ্য কথা ডেস্ক
মাইগ্রেনের ব্যথার সঙ্গে লাইফস্টাইল ও খাদ্যাভ্যাসের গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক আছে। কিছু খাবার মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। আবার কিছু খাবার মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়িয়ে দেয়। তাই মাইগ্রেনের রোগীদের খাবারের ব্যাপারে বিশেষভাবে সাবধান হতে হবে।
◾যা খাবেন....
▪️ঢেঁকিছাঁটা চালের ভাত বা ব্রাউন রাইস, আলু সেদ্ধ, ওটস, বার্লি, সবুজ, হলুদ ও কমলা রঙের শাকসবজি, মিষ্টি আলু, গাজর, পালংশাক, শুকনো ফল।
▪️বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে বেশি করে। পানি কম পানের কারণেও মাথাব্যথা হতে পারে।
▪️ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি-যুক্ত খাবার, ফলমূল, শাকসবজি মাইগ্রেন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। যেমন তিল, আটা, বিট ইত্যাদি।
▪️আদার টুকরো বা রস ব্যথা সারাতে সহায়তা করে। এ ছাড়া ১ থেকে ২টি খেজুর খাওয়া যাবে।
◾যা খাবেন না....
▪️চা, কফি, কোমল পানীয়, চকলেট, আইসক্রিম, মাখন, প্যাকেটজাত খাবার, বেশি মিষ্টিজাতীয় খাবার, দই, দুধ, টমেটো ও টকজাতীয় ফল।
▪️গমের আটা দিয়ে বানানো খাবার, যেমন পাউরুটি, পাস্তা, ব্রেড, ফাস্ট ফুড, বেশি তেল-মসলা দেওয়া খাবার বা রেস্টুরেন্টের খাবার।
আরও খবর
যে কারণে পুরুষের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলা জরুরি
৮ ঘন্টা ৪৫ মিনিট আগে
ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি ২৪৪ জন
১৯ ঘন্টা ২১ মিনিট আগে
কাছের মানুষকে আলিঙ্গন করা কেন জরুরি?
২ দিন ১৮ ঘন্টা ১০ মিনিট আগে
একদিনে আরও ২৬ জনের করোনা শনাক্ত, মৃত্যু ১
২ দিন ১৮ ঘন্টা ১৩ মিনিট আগে
রক্তদাতার যে বিষয় গুলো মেনে চলা জরুরী
৩ দিন ৯ ঘন্টা ২৬ মিনিট আগে
ভালো লিচু চেনার উপায়
২১ দিন ১৯ ঘন্টা ২৭ মিনিট আগে
গরমে ঘামাচির সমস্যা দূর করবে আমলকি
৪৬ দিন ৭ ঘন্টা ৫২ মিনিট আগে
গরমে পানি পানের উপকারিতা
৫০ দিন ২৩ ঘন্টা ৫০ মিনিট আগে
