নাগরিক ব্যস্ততায় চুলের যত্ন নিতে ভুলে যাবেন না যেন

বর্তমান যুগে কেউ যদি সুপারহিউম্যান না হয়, তবে তার জন্য স্বাভাবিক জীবনযাপন করাটা মুশকিলই বটে। দৈনন্দিন নানান কর্মব্যস্ততা, দায়-দায়িত্ব, সামাজিকতা রক্ষা করতে গিয়ে নিজের জন্য যেন সময়ই নেই কারো। যেখানে শরীরের যত্ন নেওয়ারই সময় নেই, সেখানে ত্বক বা বিশেষ করে চুলের যত্ন নেওয়ার কথা তো ভাবাই যায় না। তবে, একটি নির্দিষ্ট সময় পর যখন চুল পড়ার সমস্যা দেখা দেয়, মাথায় ধীরে ধীরে টাক উঁকি দেয় তখন শুধু দুশ্চিন্তার বা মানসিক চাপকে দোষারোপ করে লাভ নেই। চুলের যত্ন না নেওয়াই এই সমস্যার অন্যতম প্রধান কারণ। 

একজন সাধারণ চাকুরিজীবী ব্যক্তির দৈনিক রুটিন কেমন হয়? সকাল ৭-৮ টায় ঘুম থেকে ওঠা, ফ্রেশ হয়ে, অফিসের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া, সকালে নাস্তা করে যত দ্রুত সম্ভব যাত্রা শুরু করা, অসহ্য ট্রাফিক জ্যাম ঠেলে সময় মতো অফিসে পৌঁছানো, সারাদিনের কাজের চাপে ক্লান্ত হয়ে সন্ধ্যায় অফিস ত্যাগ করা। অতঃপর কেউ হয়তো মেন্টাল ফ্রেশনেসের জন্য সহকর্মী বা বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেন, কেউবা আবার ক্লান্ত শরীরকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য দ্রুত বাড়ি পৌঁছে টুকটাক কাজ শেষ করে ঘুমানোর প্রস্তুতি নেন। সারা সপ্তাহের ধকল সামলে পরের সপ্তাহের জন্য নিজেকে চাঙ্গা করে তুলতে ছুটির দিনগুলোও অনেকে শুধু বিশ্রাম নিয়েই কাটান। এত সবের মধ্যে চুলের যত্ন নেওয়ার সময় কই? 

কিন্তু না, আমাদের সকলেরই উচিৎ এই ব্যস্ত রুটিনের মধ্য থেকে অন্তত ১০ মিনিট বের করে চুলের প্রতি যত্নশীল হওয়া। বিশেষ করে নারীদের উচিৎ রাতে ঘুমানোর আগে চুলে তেল দিয়ে পরদিন গোসলের সময়ে শ্যাম্পু করে ফেলা। শ্যাম্পু করার আগে ভালোভাবে চুল ভিজিয়ে নিতে হবে। তাড়াহুড়া করে সম্পূর্ণ চুলে একবারে শ্যাম্পু না লাগিয়ে ধাপে ধাপে শ্যাম্পু লাগাতে হবে। এসময় এলোমেলোভাবে হাত চালিয়ে চুলে জট লাগানো যাবে না, বরং চুলের দৈর্ঘ্য অনুযায়ী শ্যাম্পু দিতে হবে। যদি রাতে না দিয়ে গোসলের আগে তেল দিতে হয় তাহলে তেল দেওয়ার অন্তত আধা ঘণ্টা পর শ্যাম্পু করা উত্তম। চুল রুক্ষ হলে শ্যাম্পুর পর অবশ্যই কন্ডিশনার ব্যবহার করতে হবে। তবে মাথার ত্বকে কন্ডিশনার লাগানো যাবে না। চুল শুকাতে তাড়াহুড়া না করার চেষ্টা করতে হবে। এছাড়া গরম তাপ বা জোরে বাতাস প্রয়োগের মাধ্যমে চুল শুকানো যথাযম্ভব পরিহার করা উচিৎ। সারাদিন ২/৩ বারের বেশি চুল না আঁচড়ানোই উত্তম। চুল স্ট্রেইট করা বা কালার করার সময় বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। যথাযম্ভব ধুলোবালি ও ঘাম থেকে চুল সুরক্ষিত রাখতে হবে। চুলের যত্নে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।